睡午觉和不睡午觉(jué)有繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前(qiá繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？n)不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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