5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：士官生是什么意思，大学士官生是什么p>

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪士官生是什么意思，大学士官生是什么录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn士官生是什么意思，大学士官生是什么)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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