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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天(tiān)最疼的。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然(rán)会(huì)出现宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的目的(de)是(shì)为了(le)排出(chū)宫(gōng)腔内滞留的淤血，促进子宫收(shōu)缩，从而促使(shǐ)子宫一步(bù)步恢复到生产前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后(hòu)便会(huì)每日下(xià)降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一个球(qiú)形发硬(yìng)的小(xiǎo)包(bāo)并伴有阵(zhèn)阵作痛(tòng)，这是因(yīn)为(wèi)子宫在产后正在(zài)慢慢恢复到正常的状态(tài)，由子(zi)宫肌纤维缩复(fù)，子(zi)宫(gōng)变小(xiǎo)及子宫内(nèi)膜再生所引起的(de)疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般(bān)顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失的，一般不会(huì)超(chāo)过七(qī)天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重(zhòng)，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫的变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正常大(dà)小。

　　子宫之所以会有这样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌(jī)肉剧(jù)烈收缩，促进子宫(gōng)壁(bì)的血管闭锁或狭(xiá)窄(zhǎi)，引起(qǐ)局部(bù)贫血，使肌纤维的胞(bāo)浆(jiāng)蛋(dàn)白发生自(zì)溶。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过程，不必太过担心。

产后宫(gōng)缩(suō)痛(tòng)怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很(hěn)有(yǒu)讲究(jiū)的(de)，如(rú)果睡姿不(bù)正确可能会(huì)造(zào)成子宫(gōng)移(yí)位;长时(shí)间采(cǎi)用仰睡的方(fāng)式(shì)，会致使子宫向(xiàng)后移(yí)动，出现(xiàn)腰(yāo)酸背痛、白带异常等情(qíng)况(kuàng)。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那(nà)么麻醉药失效后产妇会(huì)感(gǎn)觉疼痛，平(píng)躺(tǎng)子宫收(shōu)缩疼痛最(zuì)为(wèi)剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板(bǎn)应形(xíng)成一个角度，大约是二十(shí)到三十(shí)度(dù)角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯(tǎn)之(zhī)类(lèi)的物品垫在身后(hòu)，这样的(de)话当女(nǚ)性移动(dòng)时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一(yī)直仰睡，而(ér)是侧睡(shuì)、仰睡(shuì)交替(tì)进(jìn)行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺(tǎng)，每(měi)天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以(yǐ)帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所需维生(shēng)素，此外哺乳(rǔ)的女性(xìng)还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要(yào)安心休养，因此(cǐ)每天要(yào)保证(zhèng)睡眠充足，千万不(bù)要让自(zì)己(jǐ)劳(láo)累。

　　但是需要指出的(de)是，整天(tiān)躺(tǎng)在(zài)床上也是不(bù)可取的。

　　通(tōng)常情况下产后三天就可以下(xià)床走动了，可(kě)以(yǐ)简单活(huó)动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思操或(huò)者(zhě)练(liàn)练瑜伽，以(yǐ)便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生(shēng)产(chǎn)时的(de)宫缩是一样的，都是(shì)要(yào)进行(xíng)子宫复原(yuán)，所以都会出现阵痛的(de)感(gǎn)觉(jué)，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一般，对于(yú)每个女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能(néng)够促使孩子分(fēn)娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩，这(zhè)个是由(yóu)于子宫(gōng)要进行复(fù)原时(shí)产(chǎn)生的(de)一种疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又要生孩子(zi)一样，而(ér)且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复(fù)原(yuán)一般是(shì)在(zài)子(zi)宫的底部和胃(wèi)部进行平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十(shí)天差(chà)不多就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的(de)子(zi)宫就恢复了原来(lái)的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍(rěn)受时，可以用手搓热(rè)然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的(de)产妇可能(néng)会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这(zhè)个时候(hòu)一般就需要家人的关心，不(bù)然产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产后恢(huī)复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子(zi)宫的收缩，帮助产后妈妈的(de)子宫恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进(jìn)子(zi)宫收缩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩(suō)，还可(kě)以通(tōng)过按(àn)摩的方(fāng)式(shì)，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻(xún)找子宫(gōng)的位置。

　　如果(guǒ)感觉不(bù)到腹部有(yǒu)一(yī)个圆形硬块，就需要做子宫环形(xíng)按摩(mó)，以此加速(sù)子宫的收缩，女性在(zài)产后24小(xiǎo)时以内(nèi)，可以随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的(de)作用，而且(qiě)还(hái)可以(yǐ)促进恶露(lù)的(de)排出。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些益(yì)母(mǔ)草给(gěi)产妇服(fú)用，一(yī)般(bān)服用五天，每天(tiān)服用三次(cì)。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医生的(de)嘱咐(fù)进行用药，就可以促进子宫收缩了。