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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的(de)肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

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