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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗p>

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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