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南瓜能够降(jiàng)血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南(nán)瓜不(bù)能够(gòu)降血糖，南瓜(guā)不光(guāng)不(bù)能降血糖，相反还(hái)能升血糖。事实上，在对糖尿病患者(zhě)的教(jiào)育傍(bàng)边，一直把南瓜当(dāng)作主食来宣扬(yáng)，南瓜里面富(fù)含丰厚(hòu)的(de)升血糖要素，所以要把南瓜当(dāng)成主食来吃(chī)。

　　主张(zhāng)糖尿(niào)病患(huàn)者每一顿饭的主食量不超(chāo)越二(èr)两(liǎng)，也便(biàn)是100g。假如患者在这(zhè)顿饭(fàn)中食用(yòng)了南瓜，

　　相应的其(qí)它主食量都要削减(jiǎn)，由(yóu)于南(nán)瓜(guā)算在主食(shí)的领(lǐng)域里(lǐ)。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要留意监测血糖，防止呈现血糖显着(zhe)升高的状况(kuàng)，然后做到对自己的血(xuè)糖(táng)心(xīn)中有数。

怎样挑个甜(tián)南瓜好吃又(yòu)甜(tián)的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜(guā)，它的表(biǎo)面必定都是黄色的，并且表(biǎo)面还带有一些白霜(shuāng)，这种(zhǒng)南瓜是老练(liàn)度(dù)高的(de)南瓜(guā)，吃起来必定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇(yù)到(dào)黄(huáng)色(sè)南瓜(guā)上(shàng)，还(hái)带(dài)有(yǒu)绿色，这样的南瓜(guā)不怎样(yàng)老练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们(men)还能够(gòu)看(kàn)看(kàn)南瓜表面的条纹，假如十清楚晰(xī)，线条很清楚(chǔ)的话，这样的南瓜必定是很(hěn)不错(cuò)。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了(le)调查南(nán)瓜表面，还要看看南瓜(guā)的(de)蒂(dì)，摸(mō)上(shàng)去很硬，老练度就比(bǐ)较高，摸(mō)上去很软(ruǎn)，老(lǎo)练度不行，这种(zhǒng)南(nán)瓜必定是采摘(zhāi)太早了，遇到(dào)了(le)不要买，口感不是特别买，别的发现南(nán)瓜蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐坏的痕(hén)迹，那么这样的南瓜也不要(yào)买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两(liǎng)个差不多巨细的南瓜，两个手去掂(diān)一下南瓜的分量(liàng)，而不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑(tiāo)选(xuǎn)更重(zhòng)的那一(yīwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语)个，老练度更高，吃起来更甜，瓜(guā)肉紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人(rén)吃不了一个大南瓜，能够让小贩切一块下来，那(nà)么咱们就能够先调查一(yī)下南瓜瓜瓤，老练(liàn)度高的南(nán)瓜，它的南(nán)瓜子(zi)长(zhǎng)得十分丰满(mǎn)，而不太老练(liàn)的(de)南瓜，它的南瓜子(zi)显(xiǎn)得十(shí)分扁平，所(suǒ)以留意调查这(zhè)一(yī)点(diǎn)。

　　别的切开的(de)南瓜，我们能够拿起来闻(wén)一(yī)下滋(zī)味，甜度高的南瓜(guā)，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南瓜(guā)的种类不同，形状(zhuàng)上也各有不(bù)同(tóng)，不过不管是哪种南瓜(guā)，老练度高的南瓜外(wài)形必定很丰(fēng)满，并且表(biǎo)面是(shì)完好的，没有腐(fǔ)朽(xiǔ)的痕迹，那么(me)遇到表面有破损的南瓜，就不要(yào)买了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语éng)现小斑驳(bó)或突(tū)起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜(guā)时，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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