5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子500北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环0米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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