晚餐吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易(yì)消化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，均(jūn)属(shǔ)于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激(jī)性成分，减少了(朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思le)对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放(fàng朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思)点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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