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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿(t龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业uǐ)挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业(xī)动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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