睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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