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　　顺产后(hòu)宫缩(suō)第1-3天最疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子(zi)宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现宫(gōng)缩症状(zhuàng)，而这(zhè)种宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留(liú)的淤(yū)血，促(cù)进子宫(gōng)收缩，从而促使(shǐ)子宫一步(bù)步恢复到生产(chǎn)前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降约(yuē)1.2公分(fēn);下(xià)腹部(bù)会鼓(gǔ)起一个球形发硬的小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子宫在产(chǎn)后正在慢慢恢复(fù)到正常的状态，由子宫肌(jī)纤维缩复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子(zi)宫进一步收缩(suō)，所(suǒ)以(yǐ)喂母乳时疼痛(tòng)会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓(huǎn)解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫(gōng)缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹(fù)部就摸不(bù)到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常(cháng)大(dà)小。

　　子(zi)宫之所以会(huì)有这样的变化过程(chéng)，是因(yīn)为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血(xuè)管闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自(zì)溶。

　　这都是子宫在恢复的过程(chéng)，不(bù)必太过(guò)担心。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿(zī)是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿不(bù)正确可能会造(zào)成子宫移(yí)位;长时(shí)间采(c冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢ǎi)用(yòng)仰睡(shuì)的方式，会致冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢使子宫(gōng)向后移(yí)动，出现腰酸背(bèi)痛(tòng)、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后产妇会(huì)感(gǎn)觉疼痛，平躺子(zi)宫(gōng)收缩(suō)疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇(fù)身体和床板应(yīng)形成(chéng)一个角度，大(dà)约是二十到三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之类(lèi)的物品垫在身(shēn)后，这(zhè)样的话(huà)当(dāng)女性移动(dòng)时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休息(xī)时不要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两(liǎng)个星期(qī)可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜(cài)，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的(de)女性(xìng)还(hái)要注意补(bǔ)钙。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的女性(xìng)需要安心休养，因此(cǐ)每天(tiān)要保证睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要让自己劳累(lèi)。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天躺在床上(shàng)也是不可取的。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后三天就(jiù)可以下床走动了，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己的身体，可以选择(zé)做做操(cāo)或者练练瑜伽(gā)，以便帮助(zhù)自(zì)己尽快恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是(shì)最好(hǎo)不要用(yòng)冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生(shēng)产时的宫缩(suō)是(shì)一(yī)样的，都(dōu)是(shì)要进行子宫复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会出现阵痛的感觉，这种感(gǎn)觉(jué)就像腹(fù)部刀绞一般，对于(yú)每个(gè)女性生孩子都是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛能(néng)够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的(de)一(yī)种，而(ér)在产后进(jìn)行的宫缩，这个是由于(yú)子宫(gōng)要进行复原(yuán)时产(chǎn)生(shēng)的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又(yòu)要生孩子(zi)一(yī)样，而且腹部也还在动，一(yī)般经(jīng)产(chǎn)妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的底部和(hé)胃(wèi)部进行平行时，子(zi)宫就达到了(le)原先的状态(tài)，每天(tiān)只供会(huì)下降到1横(héng)指，到第十(shí)天差不多就恢复到了(le)原来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫(gōng)收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手(shǒu)搓热然后(hòu)对子宫处进行(xíng)捂一捂，这(zhè)样可以缓(huǎn)解一(yī)下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就(jiù)需(xū)要家人(rén)的关心，不然产妇(fù)心情(qíng)会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进(jìn)产(chǎn)后(hòu)子宫收缩，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进(jìn)子(zi)宫的收缩，帮助(zhù)产后妈(mā)妈(mā)的(de)子宫(gōng)恢复(fù)，产后妈妈在闲暇(xiá)之余也可(kě)以(yǐ)自己多按摩一下乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可(kě)以通过(guò)按摩(mó)的方(fāng)式，首(shǒu)先(xiān)产妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需要做子宫环形(xíng)按摩(mó)，以此加(jiā)速子宫的收缩，女性(xìng)在产后24小时以内，可以随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩(suō)，还可以使用益母草，有摩擦就(jiù)有加强子宫收(shōu)缩的(de)作用，而且还(hái)可以促进(jìn)恶露的排出(chū)。

　　女性在产后医(yī)生会开(kāi)一些益母草给产妇服用，一般服用(yòng)五天(tiān)，每天服用三次(cì)。

　　所以(yǐ)女性朋友(yǒu)只需(xū)要按照医生的嘱(zhǔ)咐进行(xíng)用(yòng)药，就(jiù)可以促进(jìn)子宫收缩了(le)。