减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭减(jiǎn)肥期间一般能吃饺子，适量吃饺子(zi)通(tōng)常不会影响(xiǎng)减肥效果(guǒ)，并且还可以(yǐ)补充身(shēn)体所需要的营养，但要(yào)避免一(yī)次性过多食用的。

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　　饺子是一种比较常见(jiàn)的食(shí)物(wù)，味道鲜美，而(ér)且营养丰(fēng)富(fù)，在减(jiǎn)肥期间适量进食饺子，能够补充(chōng)机体(tǐ)所需要的营(yíng)养物质和(hé)能(néng)量，有助于(yú)维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的是，饺子(zi)当(dāng)中也含(hán)有一定的热量(liàng)，而且肉馅(xiàn)饺子的热量(liàng)也(yě)比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性进(jìn)食(shí)太(tài)多饺子，同时没(méi)有控制其他(tā)食物的(de)摄入，并且在进食之后也没有进(jìn)行(xíng)运(yùn)动(dòng)，有可能会对减肥(féi)效果(guǒ)产(chǎn)生(shēng)影响，所(suǒ)以在减肥期间(jiān)不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可(kě)以吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都(dōu)吃不了两份，所以你这个是(shì)不利(lì)于减肥的。

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