晚餐吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色俄罗斯是资本主义还是社会主义氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，因为在制作期(qī)间容(róng)易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常饮食，避(bì)免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建(jiàn)议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，另(俄罗斯是资本主义还是社会主义lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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