5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4小明王是谁的后代 小明王是男是女、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(小明王是谁的后代 小明王是男是女mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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