宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是(shì)全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大(dà)部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个人(rén)的经历是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位、成40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

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