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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降(jiàng)低(dī)血压的功(gōng)效与(绥化去年疫情 绥化是几线城市yǔ)作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的(de)脂肪分解掉，当(dāng)作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多(duō)其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各(gè)种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大(dà)黄米(mǐ)是(shì)什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我(wǒ)国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长绥化去年疫情 绥化是几线城市(zhǎng)约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分(fēn)两(liǎng)种(zhǒng)类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米(mǐ)

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