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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(g初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法uā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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