睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(j虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后uàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐ虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后ng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后