宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝(bǎo)宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一种触发器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来(lái)听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高)打广告的嫌疑。其实(shí)只(zh危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高ǐ)要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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