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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市p>

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时(shí)膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的中心(xīn)。

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