河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)热量高，吃(chī)河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容(róng)易胖河(hé)粉和米粉都(dōu)是我们平常生活中(zhōng)经常(cháng)吃(chī)的主(zhǔ)食，那(nà)么这两(liǎng)种相比(bǐ)较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感(gǎn)觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们(men)之间又(yòu)有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量高(gāo)，吃河(hé)粉(fěn)和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个(gè)热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含(hán)有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成(chéng)分表上可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身(shēn)体消耗比较多，继续补充(chōng)能量恢复(fù)体力(lì)的话，吃河(hé)粉是一个不错的选择(zé)。

　　这(zhè)是因为(wèi)河粉的碳水化合物(wù)含量比较高(gāo)，而我们知道(dào)碳水(shuǐ)化合(hé)物经过人体(tǐ)消化之(zhī)后，可以分(fēn)解为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的(de)热(rè)量是100g中含有116千(qiān)卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千(qiān)卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的(de)来(lái)说，米(mǐ)饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要(yào)吃的(de)过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃(chī)或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河(hé)粉(fěn)和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后(hòu)划成(chéng)条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是(shì)扁的(de)，而米粉是圆的(de)。

河粉会(huì)发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是(shì)炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人发(fā)胖(pàng)，对，一些(xiē)肥胖(pàng)的人(rén)，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体(tǐ)的免疫力，才(cái)可(kě)以预防疾病的发生。

河(hé)粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干(gàn)，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做(zuò)法是在(zài)炒(chǎo)之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡，将河粉吸(xī)满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥干(gàn)5分(fēn)钟左右，让(ràng)水分刚(gāng)刚好，炒出来更(gèng)美味(wèi)。

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