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世界上哪个国家女人最开放速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎ世界上哪个国家女人最开放n)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào世界上哪个国家女人最开放)香，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的世界上哪个国家女人最开放营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看(kàn)的(de)话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。