随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的(de)助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？

在深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等(děng)。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因(yīn)声而(ér)异繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严(yán)谨的学(xué)术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具(jù)模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全认可(kě)，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的(de)话(huà)也没啥(shá)损失，只是(shì)当听了会音乐不(bù)是么。

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