睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，一厢情愿是什么意思别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī一厢情愿是什么意思)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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