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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的(de)热(rè)量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当唐山大地震和汶川大地震哪个严重摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节肠道(dào)微生(shēng)物来(lái)帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)唐山大地震和汶川大地震哪个严重外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋(yù)，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。