睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，实属和属实区别在哪，实属与属实的区别为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强实属和属实区别在哪，实属与属实的区别记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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