5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)1cc的水等于多少克，1cc水是多少克痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(1cc的水等于多少克，1cc水是多少克zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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