绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡,绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de),绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng),100克绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题,小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案:
绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。
绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子,别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地(dì)区。
绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要河北属于南方还是北方 河北属于北方吗为球(qiú)蛋白(bái),并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。
营养成分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫(háo)克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球蛋白类,其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少,绿豆的磷脂成分中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利(lì)水消肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿(lǜ)豆汤时不要久河北属于南方还是北方 河北属于北方吗煮。
这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清澈。
喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很(hěn)好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所(suǒ)以说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。
这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó),消暑效果较(jiào)差,但清热解毒作用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与其他(tā)食品一起烹调,疗效更好(hǎo),如(rú)绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用(yòng)。
促进代谢
绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。
制作(zuò)要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆,盖上锅盖。
3分(fēn)钟(zhōng)后,舀出里面的汤,放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清透(tòu)明(míng)。
这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应,会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效,并且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时,绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落,不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉,这(zhè)样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能(néng)解热(rè)毒,它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。
绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时,建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1:10,将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤,进(jìn)行豆汤分离,汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用;用捞出的绿豆炖(dùn)肉,肉的(de)味道、口感很(hěn)好,绿豆还能分解肉制品中的毒素。
快(kuài)速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净(jìng),放入保温(wēn)瓶中(zhōng),倒入开水盖好。
2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后,绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn),拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软,如果软了再下锅煮,就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。
如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡,这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ),若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。
很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题,下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。
绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话,每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。
绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)
减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物,减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng),还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣(shèng)品,其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。
绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效,平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。
绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí),小编将为你整理以下的知识答案:
绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子,别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等,在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。
原(yuán)产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白,并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸;在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu),磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。
营养(yǎng)成分(fēn)
每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫(háo)克(kè),铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi),其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆的磷脂(zhī)成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。
功效主治(zhì)
清热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃,利水消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻(xiè),水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒(dú),丹(dān)毒疖肿(zhǒng),痄(zhà)腮(sāi),痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。
清热(rè)
绿豆的清热(rè)之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时(shí)不要久煮。
这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿,比较清澈。
喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去,就可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。
解(jiě)毒(dú)
绿豆的解毒之功在内,所(suǒ)以说为了(le)解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊,消(xiāo)暑效果较差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花汤:绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克,水煎(jiān)服(fú)用。
促进代谢
绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质,对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过长(zhǎng),煮沸(fèi)3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水(shuǐ)。
煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu),盖上锅盖。
3分(fēn)钟后,舀(yǎo)出里面的(de)汤,放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效,并且汤(tāng)汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时,绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落,不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉,这样(yàng)做实在可惜。
绿豆皮,性(xìng)寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。
绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分,如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议(yì)绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在(zài)开(kāi)水中河北属于南方还是北方 河北属于北方吗(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤,进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离,汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn),还有解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo),绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆(dòu)洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软,拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn),如果软了再下锅煮,就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。
如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào),这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡,若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种,将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。
很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题,下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà),每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡,若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的(de)热量低(dī)。
绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本(běn)身就属于一种低热量的食物,减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖,还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。
绿豆是(shì)排毒的圣品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效,平时任何(hé)时候饮用都是可以的。
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真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了