白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼(zh身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性òu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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