宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处(chù)理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音中(z禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气hōng)较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机(jī)来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自(zì)己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡(shuì)

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