宝宝(bǎo)们(men)，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就(jiù)是，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得(dé)语(yǔ)言(yán)能(néng)量(liàng)集中在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipp酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围ing through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了大众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器所(suǒ)触(chù)发的情(qíng)感是不(bù)同(tóng)的，大部分听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松吧。

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