5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区)海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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