5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(阿富汗是哪一年灭亡的lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英阿富汗是哪一年灭亡的国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 阿富汗是哪一年灭亡的