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2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据)鸡肉(ròu)可以温(wēn)中(zhōng)益(yì)气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力(lì)发育。