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　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

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　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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