宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击(jī)播放(fàng)就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪(zào)后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于(yú)处理(lǐ)后的(de)视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得(dé)语言能(néng)量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身(s维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架hēn)体部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是(shì)密(mì)切相关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些(xiē)音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市面上有(yǒ维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架u)很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其(qí)境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我(wǒ)在(zài)这(zhè)里等(děng)着哄你入(rù)睡

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