睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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