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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际(jì)上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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