5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公单倍行距是多少里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子单倍行距是多少的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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