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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

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　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下(xià)小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中心(xīn)。

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