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练瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够(gòu)起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软，身体素质(zhì)更好，心情(qíng)愉悦，精(jīng)神饱满，精(jīng)力充沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和(hé)平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休(xiū)息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与(yǔ)功效有哪些(xiē)

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体细胞(bāo)的生命(mìng)之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确(què)保肌肉(ròu)组(zǔ)织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气带向身(shēn)体(tǐ)每个部(bù)分，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜伽(gā)可以提高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血(xuè)液的循(xún)环(huán)。

　　除(chú)此之外(wài)，瑜(yú)伽(gā)亦(yì)有(yǒu)助血(xuè)液(yè)流(liú)向身体里(lǐ)经常被忽略的(de)部(bù)位，例如关节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发送(sòng)信号功能，让身体(tǐ)传送血液至这些(xiē)特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥(chì)着(zhe)不(bù)同(tóng)毒素，无论(lùn)是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透过皮(pí)肤、呼(hū)吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此(cǐ)时体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺激(jī)部分具排毒功能的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔(róu)韧(rèn)度，大部分人士认为，使用(yòng)最新健身器材或聘(pìn)用私人教练，才能(néng)达致理想(xiǎng)的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊分学员确能如愿以偿，但更(gèng)多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既(jì)自然(rán)又全面的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强(qiáng)化及延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会导致身(shēn)体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因压力(lì)而构成的(de)毒素排出体外(wài)，是您经过(guò)一(yī)天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改善(shàn)不良(liáng)情绪，同(tóng)时(shí)还能够增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒(mào)发烧可以试一试瑜(yú)伽(gā)，通(tōng)过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体机能(néng)，多练习(xí)瑜伽可以(yǐ)保持身体(tǐ)处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态(tài)，使(shǐ)人(rén)的(de)精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常(cháng)的多的(de)，还能增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受损组织(zhī)，使(shǐ)身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力是学(xué)生及(jí)高压(yā)力人群提高学(xué)习和工作效率的最佳休(xiū)息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节(jié)退化严(yán)重且这类人(rén)群多有骨质疏松或(huò)者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些(xiē)基(jī)本动作(zuò)中，许多(duō)都(dōu)要用到颈部腰椎部可(kě)能会导致相关(guān)的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易(yì)导致(zhì)血(xuè)液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥(féi)的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的(de)附带(dài)作用。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结构，每天安排合理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最(zuì)后(hòu)加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝(hē)其(qí)他丝毫(háo)没(méi)有任何改变，那么请不要告诉别(bié)人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案(àn)是能，只要你把瑜(yú)伽完全融入你(nǐ)的生活，在饮食、休息(xī)和(hé)锻(duàn)炼方面做出积极健康的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯(kěn)定(dìng)会不知不觉地(d电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊ì)健(jiàn)康减(jiǎn)肥。

　　一(yī)项研究(jiū)表明，瑜(yú)伽课可(kě)以显著减(jiǎn)轻精神病(bìng)院患(huàn)者的(de)压力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是放松，在一堂(táng)充满活力(lì)的(de)瑜伽(gā)课(kè)之后，你真(zhēn)的(de)可以达到一个很好的放(fàng)松效果。

　　假如你(nǐ)因为压力导致睡眠(mián)质量非常(cháng)差，那么(me)每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也(yě)能够有(yǒu)效地促进助你酣眠。