5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪1km等于多少米 1km是不是1公里录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，1km等于多少米 1km是不是1公里英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑1km等于多少米 1km是不是1公里。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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