白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思遵(z庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思ūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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