白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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