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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉(jué)，姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么p>

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏(niē)入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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