睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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