移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移(yí)动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家