绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。