绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(d在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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