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山(shān)芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的(de)润肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思)，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己(jǐ)不能(néng)吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易(yì)坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后(hòu)尽(jǐn)快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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